Tips Mengatasi Rasa Nyeri atau Pegal Setelah Fitnes

Bagi kalangan para pecinta fitnes rasa pegal atau nyeri sudah menjadi hal wajar yang sering dialami. Itu terjadi pada siapa saja baik yang sudah profesional maupun yang sering absen untuk fitnes. Semuanya berpotensi untuk terkena nyeri atau pegal-pegal. Berikut tips mengatasi rasa nyeri atau pegel setelah fitnes.

Tapi taukah teman bahwa rasa pegal atau nyeri itu bagian dari perkembangan otot kita jadi kita tidak perlu khawatir. Untuk mengatasinya kita harus memperhatikan pola makan kita dan suplemenynya.

Untuk bisa optimal dalam latihan kita harus berusaha cukup akan asupan protein dan karbohidrat. Apabila dirasa masih kuramh kita bisa tunjang dengan suplement yang sangat membantu dalam perkembangan sel otot dan juga bisa menambah stamina kita.

Yang harus diperhatikan adalah kita tidak boleh memforsir atau memaksakan diri selama latihan yang dampaknya kita akan mengalami cidera. Tips diatas bisa kita lakukan untuk dapat mendapatkan tubuh ideal yang kita harapkan tanpa harus merugikan diri kita sendiri.

Sumber : Kompas

Read More

Tidur Siang Mampu Turunkan Tekanan Darah dan Penyakit Jantung

Berdasarkan study kasus tidur siang ternyata mengandung banyak manfaat bagi tubuh kita. Tidur model ini biasanya banyak dilakukan oleh kalangan anak-anak, meskipun demikian kita perlu meluangkan sedikit waktu kita untuk beristirahat di siang hari walau cuman sebentar.

Tidur Siang Mampu Turunkan Tekanan Darah dan Penyakit Jantung

Hal ini diungkap oleh Food World News, yang menyebutkan bahwa orang yang melakukan tidur di siang hari akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Teorinya dengan melakukan tidur siang mampu menurunkan tekanan darah seseorang sehingga jantung mendapat suplai darah yang cukup.

Study ini dilakukan pada pasien dengan tekanan darah tinggi yang berusia rata-rata 61,4 tahun. Orang yang mempunyai penyakit tekanan darah tinggi sangat rentan terkena penyakit jantung.

Hasil dari study kasus ini ternyata pasien dengan tekanan darah tinggi yang melakukan tidur pada siang hari mampu menekan tekanan darah mereka menurun 5 persen. Selain itu mereka yang melakukan tidur siang juga mempunyai pembuluh darah yang lebih baik.

Menurut Kallistratos , semakin lama kita melakukan tidur siang semakin rendah pula tekanan sistolik darah kita sehingga kita tidak perlu lagi minum obat-obatan penurun darah tinggi.

Dengan mengetahui pentingnya tidur di siang hari seyogyanya kita bisa melakukannya agar kita terhindar dari penyakit jantung yang sangat mengancam nyawa kita.

Read More

Ini Dia Artis Hollywood Dengan Gaji Fantastis di Tahun 2015

Banyak orang yang mempunyai impian menjadi seorang artis, apalagi jika bisa menembus Hollywood tentu sangat membanggakan. Dengan mempunyai banyak fans di banyak negara, gaji besar, membuat gaya hidup para artis hollywood terbilang mewah.

Akhir – akhir ini sebuah majalah terkenal Forbes merilis 10 artis holywood yang mempunyai gaji tinggi di tahun 2015. Pengen tahu selengkapnya siapa saja itu ? ayo kita baca sampai tuntas.

1. Jennifer Lawrence

Artis hollywood pertama yang mendapatkan gaji fantastis yaitu Jennifer Lawrence. Bayangkan Jennifer mendapatkan gaji sekitar $52 juta atau sekitar Rp.715.962.000.000. Wow sungguh sangat fantastis, meskipun demikian artis yang lahir tanggal 15 Agustus 1990 ini tidak tampak sombong akan hartanya.

2.  Scarlett Johansson

Rangking dua menurut majalah Forbes ditempati oleh Scarlett Johansson. Artis kelahiran 22 November 1984 asal New York ini mempunyai penghasilan yang ditaksir sebesar $35,5 juta atau setara dengan Rp.488.781.750.000

3. Melissa McCarthy

Diposisi ke tiga ada Melissa McCarthy dengan penghasilan sekitar $23 juta atau sekitar Rp. 316.675.500. Artis komedi yang terlihat subur ini terkenal setelah membintangi film yang berjudul ‘Ghostbuster”.

4. Bingbing Fan

Di tempat ke empat majalah Forbes menempatkan Bingbing Fan sebagai artis hollywood dengan gaji tertinggi ke empat setelah Melissa McCarthy dengan gaji sekitar $21 juta atau sekitar Rp.289.138.500.000. Dengan gaji sebesar itu membuat dirinya termasuk artis hollywood dengan gaji termahal.

5. Jennifer Aniston

Wanita kelahiran 11 Februari 1969 ini disebut oleh majalah terkenal Forbes menempati posisi ke lima dengan gaji tertinggi sebesar $16,5 juta atau sekitar Rp.227.180.250.000.

6. Julia Roberts

Meskipun dengan usia yang tidak muda lagi Julia Roberts mampu menempatkan dirinya di posisi ke enam artis hollywood dengan bayaran tertinggi versi majalah Forbes yaitu sebesar $16 juta atau sekitar Rp. 220.296.000

7. Angelina Jolie

Istri Brad Pitt ini menempati posisi ke tujuh artis dengan bayaran fantastis yaitu sebesar $15 juta atau sekitar Rp. 206.527.500.000. Meskipun di usia yang tidak muda artis kelahiran 4 Juni 1975 ini masih aktif membintangi film-film di hollywoodd.

8. Reese Withersoon

Urutan ke delapan ada nama Reese Withersoon, Forber menempatkan dia di posisi delapan dengan gaji sekitar $15 juta atau Rp.206.527.500.000

9. Anne Hathaway

Di posisi sembilan ada Anne Hathaway yang sukses membintangi film Walt Disney The Princess tahun 2001 yang mampu menempatkan dirinya di posisi sembilan artis hollywood dengan bayaran tertinggi sekitar $12 juta atau setara dengan Rp.165.222.000.000. Dia juga pernah meraih piala Oscar di tahun 2003

10. Kristen Stewart

Di posisi terakhir Forber menempatkan Kristen Stewart adalah artis hollywood dengan bayaran tertinggi ke sepuluh di tahun 20015 dengan gaji sekitar $12 juta atau sekitar Rp. 165.222.000.000.

Demikian info 10 artis hollywood dengan bayaran yang sangat fantastis di tahun 2015 versi majalah Forbes. Bagaimana dengan artis Indonesia ???

Sumber : viva.co.id

Read More