Bagi kalangan para pecinta fitnes rasa pegal atau nyeri sudah
menjadi hal wajar yang sering dialami. Itu terjadi pada siapa saja baik yang
sudah profesional maupun yang sering absen untuk fitnes. Semuanya berpotensi
untuk terkena nyeri atau pegal-pegal. Berikut tips mengatasi rasa nyeri atau pegel setelah fitnes.
Tapi taukah teman bahwa rasa pegal atau nyeri
itu bagian dari perkembangan otot kita jadi kita tidak perlu khawatir. Untuk mengatasinya
kita harus memperhatikan pola makan kita dan suplemenynya.
Untuk bisa optimal dalam latihan kita harus
berusaha cukup akan asupan protein dan karbohidrat. Apabila dirasa masih kuramh
kita bisa tunjang dengan suplement yang sangat membantu dalam perkembangan sel
otot dan juga bisa menambah stamina kita.
Yang harus diperhatikan adalah kita tidak boleh
memforsir atau memaksakan diri selama latihan yang dampaknya kita akan
mengalami cidera. Tips diatas bisa kita lakukan untuk dapat mendapatkan tubuh
ideal yang kita harapkan tanpa harus merugikan diri kita sendiri.
0 komentar:
Posting Komentar